반응형 운동효과1 등산 vs 걷기, 다이어트 효과 승자는? | 칼로리, 근육 사용 완벽 비교 솔직히 저도 처음엔 똑같은 고민을 했어요.다이어트를 위해 걷기를 시작했는데, 매일 똑같은 풍경을 걷다 보니 금방 지겹더라고요. "열심히 걷긴 하는데, 이거 효과가 있긴 한 건가?"이런 생각이 들 때쯤, 등산이 다이어트의 끝판왕이라는 말을 듣게 되었죠.그래서 직접 등산과 걷기를 비교해봤는데, 결과는 완전 달랐어요. 오늘은 걷기와 등산의 다이어트 효과를 꼼꼼하게 비교하고, 둘 중 어떤 운동이 나에게 더 맞는지 결정하는 꿀팁까지 알려드릴게요.🚶 걷기 운동, 이것만으로도 충분할까? 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 큰 장점이 있어요.특별한 장비가 필요 없고, 부상 위험이 적어서 운동 초보자에게 정말 좋죠. 한 시간 정도 빠르게 걸으면 약 360~420kcal를 소모할 수 있거든요.꾸준히만 한다면 체.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
